对手贴身防守时,如果角色是突破能力强的按着加速键斜切入内线。他会出现一种硬切姿势往里切,之后看准时机按上篮键...
首先热身很重要,能使我们有良好的状态,因为突破进攻的基础是运球,所以接下来开始原地运球,首先练习双手交叉运球,练到手部有热热的感觉为止,一般练习100到200...
拍球时不宜手掌全部接触篮球,要用指尖轻拍篮球,这样便于发力以及提高球的旋向!而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性!同时双脚以脚尖为支撑点,便于在空隙当...
以身体和头向左虚晃,使对手迷惑进攻的方向,而导致重心向左偏离。当敌手向左移动时,让脚稞弯曲,快速转换身体重心。将球反弹从左手跳到右手,瞬间换手运球。起动...
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮技巧,发...
一个字,要拍!多拍!熟悉球性,否则你怎么练都是假!
上篮时要撅屁股~其实篮下进攻中最重要的是空间,你想用“阴的”无非就是想在身高有限的情况下获取空间,而获取空间最有利的方法,就是充分利用身体,肩,肘,臂,...
快速投篮和乾坤大挪移的技巧 1、首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手,不用跨下运 2、球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把...
这是NBA专业方法 开始学打篮球,首先要进行战术意识培养,要不然你永远只是打篮球,而不是会打篮球!!! 1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的...
5、“练”,“战”结合,每周训练四次,以练为主(练防守),打教学比赛两次。 6、全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,要区别对待,作到扬长避短。 三、内容: 1、身...
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